¡Hola a todos! ¿Que tal fue el entrenamiento 1 del reto? Esperamos que os ayudara a moveros en estos días que tenemos que pasar tanto tiempo en casa sin poder salir debido al Coronavirus y en el que la actividad diaria es bastante baja.
Hoy vamos con el entrenamiento 2 en el que lo podéis hacer si queréis en pareja
ENTRENAMIENTO 2:
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4 EJERCICIOS:
- TALONES ATRAS (Llevar los talones al culo).
- PLANCHA CON CHOQUE (Si hacemos el entrenamiento solo puedo levantar un brazo cada vez)
- SENTADILLAS PASANDONOS UN COJIN (Si lo hago solo puedo lanzarlo arriba y volverlo a coger)
- ABRIR PIERNAS Y CHOCAR. (La opción si lo hago solo sera abrir piernas y estirar los brazos).
- 20 segundos de trabajo y 10” de recuperación.
- Realizar de 2 a 4 vueltas completas al circuito.
En el vídeo hemos realizado 2 rondas, pero si no te has cansado, puedes repetirlo otras 2 veces.
Estaría genial que nos ayudases a llegar a más personas, seguro que conoces a amigos y familiares a los que les vendría genial moverse estos días
Puedes hacer lo siguiente, es muy sencillo:
- Comparte este post en tus redes sociales o mandalo por whatsapp si no tienes redes.
- Cuando subas la historia en Instagram o publicación en Facebook, nombra a otras personas para que se animen también.
Si aun no has rellenado el formulario para inscribirse al reto y optar al premio, pincha aquí: https://forms.gle/kwRdyTvnkMiKoCxQ6
¡Muchas gracias por ayudarnos a compartir salud!
¡AHORA TE TOCA A TI A LLEVARLO A CABO!
Mañana seguimos y publicaremos el tercer video del #Retosportupmueveteencasa 😉